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‘वजन कम करना आसान नहीं है’: श्वेता तिवारी इस बात पर कि वह कैसे वापस आकार में आईं


फरवरी 2020 में, टीवी अदाकारा श्वेता तिवारी ने खुलासा किया कि उन्होंने अपने बेटे को जन्म देने के बाद “तुरंत” वजन कम करने के लिए 10 किलो वजन कम किया।

एक नई इंस्टाग्राम पोस्ट में, 40 वर्षीय ने बताया कि कैसे वजन कम करना एक आसान काम नहीं है। “वजन कम करना आसान नहीं है… यह बहुत कठिन है! आपको बहुत समर्पण, बहुत आत्म-नियंत्रण, और इच्छाशक्ति की आवश्यकता है! लेकिन यह भी असंभव नहीं है! ” उसने अपनी पोषण विशेषज्ञ किनिता कदाकिया पटेल के साथ एक तस्वीर के साथ एक हार्दिक नोट लिखा।

अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान, श्वेता ने यह सुनिश्चित किया कि वह एक स्वस्थ आहार से चिपके रहे जिसे पटेल द्वारा योजना बनाई गई थी। “मुझे लगता है कि मेरे से अधिक यह वह था जो मुझे आकार में वापस पाने के लिए दृढ़ था … मेरे प्रशिक्षक के साथ समन्वय करते हुए, सुबह से शाम तक मेरी आवश्यकताओं, पसंद और आवश्यकताओं के अनुसार आहार का क्यूरेट करना! मैं उसका मुवक्किल नहीं हूँ, मैं एक मिशन हूँ! ” कसौटी जिंदगी की अभिनेता ने आगे लिखा।

इससे पहले के एक साक्षात्कार में indianexpress.com, पटेल ने साझा किया था श्वेता ने अपने आहार के हिस्से के रूप में क्या खाया। “हमने खाद्य पदार्थों के संयोजन के साथ काम किया और हर कुछ दिनों में आहार में बदलाव किया। उसके काम के कार्यक्रम की मांग थी, इसलिए हमने उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन के साथ धीमी गति से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट को शामिल किया, उसके आहार में विटामिन और खनिजों के भार के साथ समर्थन किया। यह एक संपूर्ण योजना होनी थी क्योंकि भूखा रहना हमारे एजेंडे में कभी नहीं था और आज भी हम उसके सेवन पर लगातार नज़र बनाए हुए हैं। हम साथ मिलकर यह सुनिश्चित करते हैं कि उसके शूटिंग के दिन हों या आराम के दिन, उसके भोजन को पूर्णता की योजना बनाई जाती है। ”

खाद्य पदार्थों में ओट्स, ब्राउन राइस, दाल, मौसमी और विटामिन-सी से भरपूर फल, नट्स, लीन मीट और डेयरी शामिल हैं।

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