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यहां आपको अपराध-मुक्त ग्रेनोला बार के साथ खुद का इलाज करने की आवश्यकता क्यों है


इन दिनों, मेरे एक-से-एक सत्र, अनुवर्ती अप, नए नुस्खा वीडियो और आगामी कार्यशालाएं मुझे मेरे पैर की उंगलियों पर रखती हैं। कई बार मुझे थकावट महसूस होती है। शुक्र है, मेरी रसोई में हमेशा एक त्वरित ऊर्जा फिक्स के लिए कुछ होता है। और आज, इस नुस्खा के साथ, मैं आपको बताना चाहता हूं कि आपको ऊर्जा बढ़ाने के लिए उच्च जीआई या त्वरित चीनी होना जरूरी नहीं है। इन प्राकृतिक-मीठे ग्रेनोला बार को आज़माएं और आपको पता चलेगा कि परिष्कृत शर्करा और शर्करा युक्त अनाज के साथ इसे करना कितना आसान है। आखिरकार, जब आप एक बाजरा यात्रा पर होते हैं, तो आपको समझदारी से चुनाव करना चाहिए।

छह सप्ताह की बाजरा यात्रा का अगला बैच 27 फरवरी से शुरू होगा। आप अपडेट रहने के लिए मेरे इंस्टाग्राम पर पहुंच सकते हैं। लेकिन इससे पहले, इन अपराध-मुक्त ऊर्जा के काटने के चरण-दर-चरण नुस्खा के लिए और पढ़ें। मेरा परिवार उन्हें प्यार करता है, और मुझे यकीन है कि आपकी इच्छा भी पूरी होगी।

अपराध-मुक्त ग्रेनोला बार

सामग्री के:

· 1 कप की तारीखें (deseeded)

· · कप शहद (या मेपल सिरप)

·) कप मूंगफली का मक्खन (अधिमानतः घर का बना)

· 1 कप भुने हुए काजू (या बादाम)

·) कप किशमिश (या सूखे क्रैनबेरी)

· 1.25 कप लुढ़का हुआ जई

· 1 चम्मच वेनिला अर्क

तरीका:

1. एक मिक्सर ग्राइंडर में, डेसीड खजूर मिलाएं।

2. थोड़ा-सा ओट्स, नट्स भूनें और उन्हें एक तरफ रख दें।

3. उपरोक्त अवयवों को मिलाएं और शहद डालें, मूंगफली का मक्खन और वेनिला अर्क जोड़ें। अच्छी तरह से मलाएं।

4. एक बार अच्छी तरह मिश्रित होने के बाद, 8 × 8-इंच के बेकिंग डिश या अन्य छोटे पैन को प्लास्टिक रैप या चर्मपत्र कागज के साथ स्थानांतरित करें ताकि वे आसानी से बंद हो जाएं।

5. सलाखों में काटने से पहले उन्हें फ्रिज करें।

6. एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। 3-4 दिनों के भीतर खत्म करने की कोशिश करें।

7. उपभोग करने से पहले, आप इसे हमेशा कुछ डार्क चॉकलेट के साथ ऊपर कर सकते हैं या अपने पसंदीदा आइसक्रीम के साथ मिला सकते हैं। का आनंद लें।

(शालिनी रजनी क्रेजी कडची की संस्थापक हैं और सभी आयु वर्ग के लिए अभिनव मिल्ट्स कुकिंग वर्कशॉप्स आयोजित करती हैं)

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