Home Health & LifeStyle मौखिक स्वच्छता: खाड़ी में सांसों को रोके रखने के सरल, प्राकृतिक तरीके

मौखिक स्वच्छता: खाड़ी में सांसों को रोके रखने के सरल, प्राकृतिक तरीके


सांसों की बदबू अनिवार्य रूप से मुंह से आने वाली बदबू है। हालांकि यह लोगों को असहज महसूस कर सकता है, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई लोग एक ही और किसी भी अंतर्निहित स्थिति के बारे में जागरूक हो सकते हैं जो इसका मूल कारण हो सकता है।

“लेकिन इस सामान्य समस्या से छुटकारा पाने के कई प्राकृतिक तरीके हैं, डॉ। अर्चना बत्रा, आहार विशेषज्ञ और फिजियोथेरेपिस्ट ने कहा, जिन्होंने सांसों की बदबू से लड़ने के लिए कुछ सरल उपाय साझा किए हैं।

जरा देखो तो:

दालचीनी

दालचीनी एक सामान्य स्वाद है जो चबाने वाली गम में पाया जाता है और यह वास्तव में मदद कर सकता है जब यह खराब सांस का इलाज करता है। सबसे सरल तरीका एक दालचीनी छड़ी पर चूसना है। दालचीनी एक एंटीसेप्टिक है जो खराब बैक्टीरिया के विकास को कम कर सकता है जो बदबूदार सांस का कारण बनता है। अगर आपके पास कोई दालचीनी नहीं है, तो आप लगभग आधा चम्मच दालचीनी पाउडर, एक टेबलस्पून शहद और कुछ नींबू के रस को गर्म पानी में मिला सकते हैं। एक बार जब पानी थोड़ा ठंडा हो जाता है, तो आप इस मिश्रण से अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं। यह तब तक मदद करेगा जब तक आप कुछ पुदीना खा सकते हैं या अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं।

पानी पीना न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि सांसों की बदबू को भी दूर रखता है। (फोटो: गेटी इमेजेज / थिंकस्टॉक)

सादा पानी

मुंह में बैक्टीरिया के कारण सांसों की दुर्गंध हो सकती है। तो, बैक्टीरिया से लड़ने का एक तरीका यह है कि इसे मुंह से बाहर निकाल दिया जाए। अपने मुंह को साफ पानी से धोना आपकी सांसों को तरोताजा करने में मददगार हो सकता है। उल्लेख नहीं करने के लिए, शुष्क मुंह सांस की बदबू का कारण बन सकता है। तो, अपने आप को पर्याप्त पानी पीने से हाइड्रेटेड रखें और इससे आपके मुंह को बैक्टीरिया-उगने वाले लार का उत्पादन करने में मदद मिलेगी, जिससे आपकी सांस अच्छी रहती है। यह कुछ ऐसा नहीं हो सकता है जो आपकी सांस को घंटों तक रोके रखेगा, लेकिन ज़रूरत पड़ने पर एक बढ़िया ताज़ा समाधान।

धनिया

धनिया एक प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है। इसमें क्लोरोफिल होता है, जो खराब सांस से बचने में मदद करता है।

दही

दही में ऐसे बैक्टीरिया होते हैं जो खराब सांस को नियंत्रण में रखने में सक्षम हैं। सुनिश्चित करें कि दही को दोपहर के भोजन के बाद दैनिक आधार पर लिया जाना चाहिए। यह मुंह से आने वाली गंध की मात्रा को कम करने में सहायक है। दही हाइड्रोजन सल्फाइड से लड़ सकता है जो खराब सांस का मुख्य कारण है।

अजमोद

अजमोद सिर्फ अपने भोजन के ऊपर सजावट के लिए नहीं है। यह वास्तव में आपकी साँस को प्राकृतिक तरीके से ताज़ा करने में मदद कर सकता है। अजमोद में एक ताजा गंध है और यह पौधा गंधक के यौगिकों से लड़ने में मदद कर सकता है जो सांस की बदबू को खराब करते हैं। आपको बस इतना करना है कि उन हरी पत्तियों को अपने मुंह में डालकर चबाएं; आसान और प्रभावी।

सांसों की बदबू, सांसों की बदबू का घरेलू इलाज बचाव के लिए अनानास! (फोटो: गेटी इमेज / थिंकस्टॉक)

अनानास का रस

अनानास का रस सांस को जल्दी और प्रभावी ढंग से ठीक करने में मदद कर सकता है। आप या तो एक गिलास अनानास का जूस पी सकते हैं या फिर ताज़ा महक के लिए अनानास के कुछ स्लाइस खा सकते हैं।

निष्कर्ष

“बुरा सांस असामान्य नहीं है और कुछ सरल युक्तियों से निपटा जा सकता है। हालांकि, मौखिक स्वच्छता और नियमित डेंटल चेकअप हमेशा मसूड़ों की बीमारी और दांतों की बीमारी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका होगा indianexpress.com





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