Home Health & LifeStyle मन के मामले: सचेत अनुभूति

मन के मामले: सचेत अनुभूति


भाग I

जब हम किसी घटना पर खुद को चोट पहुँचाते हुए देखते हैं, तो हमारी आँखों को दिखाते हुए कि हमें क्या कहा गया था (या नहीं कहा गया), हम इस घटना से जुड़े हुए हैं, दूसरे व्यक्ति के साथ उलझ गए हैं या संघर्ष के साथ वास्तविक कारण को पहचानने में असफल हैं दर्द की। सच्चाई यह है कि हम घटना के प्रति नहीं, बल्कि घटना के प्रति हमारे दृष्टिकोण या धारणा के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं। हम हमले या संघर्ष पर नहीं रोते हैं, लेकिन इसका अर्थ है कि हम इसे संलग्न करते हैं।

मेरे अध्ययन, प्रशिक्षण, विज्ञान, अनुभव और अभ्यास ने मुझे संज्ञानात्मक सिद्धांत में विश्वास करना सिखाया जो हमारे विचारों पर केंद्रित है। विचार का यह विद्यालय हमें अपने सिर में आवाज़ को पहचानने में मदद करता है-हमारी गहन, निरंतर बाध्यकारी सोच, जो पिछली शिक्षा के कारण वातानुकूलित, पूर्वाग्रहित, कठोर और तर्कहीन है। एक बार जब हम अपने आत्म-संवाद को पहचान लेते हैं और इसे प्रभावी सोच के साथ बदल देते हैं, तो हम स्वस्थ तरीके से महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं।

एक बच्चे के रूप में, मैं एक बहुत अच्छी तरह से समायोजित बच्चा था जो मेरे ब्रह्मांड के केंद्र में प्रदर्शन और अस्तित्व के साथ एक बोर्डिंग स्कूल में बड़ा हुआ था। मैं शपथ ले सकता था मैं खुश था। यह वयस्क जीवन में था जब मैंने एक बड़े संकट का सामना किया था – कई भावनाएं मेरे होने के माध्यम से परेशान करती हैं। मैंने परित्याग, अस्वीकृति, और विश्वासघात को पहचान लिया और जानता था कि एक कारण था कि मैंने मौजूदा संकट की इन धारणाओं को चुना और दूसरों को नहीं। मेरा सामान उजागर हो गया, मुझे नाजुक और कमजोर छोड़ दिया, फिर से सुरक्षित घर नहीं होने के बारे में चिंतित।

मैंने कई महीनों तक कड़ी मेहनत की और अपने सभी संज्ञानात्मक उपचारों के मूल प्रतिमानों को याद दिलाने की कोशिश की। मैंने अपने फोन पर रिमाइंडर सेट किया, इसकी पोस्ट लिखी, मेरे आइने में प्रिंट आउट लगा दिया, “वर्तमान में”, सोचने के लिए या तर्कसंगत आत्म-बात करने के लिए, संज्ञानात्मक त्रुटियों पर विवाद करने के लिए, और तर्कहीनता को तर्कसंगत और प्रभावी तरीके से प्रतिस्थापित करना मौका मुझे मिला। इसने कार्यक्षमता, उत्पादकता, फ़ोकस, ड्राइव और विकल्प के साथ बहुत मदद की, लेकिन मैं उपचार नहीं कर रहा था।

इतने सालों से मैं जो सिखा रहा था, उसका अभ्यास करने की मेरी बारी थी। तर्कसंगत अनुभूति सिर्फ राहत के लिए पर्याप्त नहीं थी और मैंने गहरी खुदाई शुरू कर दी।

मेरा बचपन, आध्यात्मिक और धार्मिक शिक्षाओं में दृढ़ता से निहित था, जिसने मुझे आध्यात्मिकता की ओर मोड़ दिया, जबकि अभी भी परिश्रमपूर्वक संज्ञानात्मक अर्थों में आत्म-जागरूकता और विवाद का अभ्यास कर रहा है।

मैंने कई आध्यात्मिक किताबें पढ़ीं, आध्यात्मिक अध्ययन के पाठ्यक्रम किए, योगाभ्यास किया, और कई शौक पूरे किए जो मुझे एक बच्चे के रूप में मिले। मेरे समर्थक परिवार और दोस्त मेरे पास खड़े थे। मेरे पास लक्ष्य, उद्देश्य, कारण और जीवित रहने और अच्छी तरह से होने का साधन था। लेकिन मैं उपचार नहीं कर रहा था।

चेतना के साथ-साथ ऋग्वेद और उपनिषद दोनों में ही इसकी व्याख्या की गई, इसके अभ्यास को ग्रहण किया गया और इस विचार को गैर-वैज्ञानिक माना गया और यह कई दशकों तक बना रहा। स्मृति, अनुभूति और भाषा की समझ जैसे मापने योग्य संज्ञानात्मक निर्देशांक ने व्यवहारवाद और संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के उदय के साथ आगे की सीट ले ली और चेतना मानव की उपेक्षित और अस्पष्ट शक्ति बन गई।

चेतना जागरूकता है। यह जागरूकता हमें “वर्तमान” में रहने में मदद करती है, जो सर एकर्ट टोल कहते हैं, “हमारे पास सब कुछ है।” अतीत या भविष्य के बारे में क्षण में विचार सचेत अवस्था में नहीं है। वर्तमान में होने के नाते-अभी भी हमारे दिमाग की पहुंच के बाहर एक मौन, आध्यात्मिक स्थिति का अनुभव करने के लिए पर्याप्त है जो हमें महसूस करने के लिए प्रेरित करता है – हम अपने सच्चे होने के साथ एक संपर्क का अनुभव कर सकते हैं। इस अंतरिक्ष में, हम बहुत विशाल हैं, बहुत छोटे हैं, बहुत जुड़े हुए हैं, और बहुत अलग हैं।

मेरा विश्वास है कि कार्यों में अलग रहते हुए हमारे मन और आत्मा को एक शक्तिशाली उपचार के रूप में एक साथ लाया जा सकता है, इसके अभ्यास से मैं और अधिक ठोस हो गया। मैंने स्वयं और मेरे रोगियों दोनों के लिए जागरूक संज्ञानात्मक प्रथाओं पर भरोसा करना शुरू कर दिया।

यह अंतर जो बौद्धिक रूप से जानने, प्रयास करने, शायद इसे क्षितिज पर देखने और वास्तव में चेतना, जागरूकता और उपस्थिति के साथ रहने, महसूस करने और अस्तित्व में अधिक स्पष्ट हो गया था।

मुझे पता था कि काम करना है। मुझे पता था कि यात्रा मुझे वहां ले जाएगी। धैर्य, असफलता और दृढ़ता, मेरी आंतरिक अराजकता के बीच आशावादी बने रहना, और लचीला अभ्यास ने आखिरकार मदद की।

आप यहाँ एक गरजना, गहरा और ज्ञानवर्धक चरमोत्कर्ष के लिए तैयार हो सकते हैं। आपको सच बताने के लिए, चरमोत्कर्ष के लिए, कुछ को समाप्त करने की आवश्यकता है। चेतन अनुभूति की यात्रा की ताकत और सुंदरता यह है कि यह न तो कभी समाप्त होती है और न ही समाप्त होती है।

प्रक्रिया जारी है, बिट्स और टुकड़ों में एक को सशक्त करना, सुखदायक और चिकित्सा और एक ही समय में नई आग को प्रज्वलित करना। दो प्रथाओं को जोड़ने से, चेतना में न केवल संज्ञानात्मक रूप से अतीत, भविष्य, अन्य लोगों और उनकी पसंद को जाने देना शामिल है, लेकिन वास्तव में डिस्कनेक्ट महसूस करना जैसा कि हम फिर से जीवंत और बहाल करने के लिए चुनते हैं। यह देखने के बारे में है कि हम हर स्थिति में अपने कंधों पर क्या लाते हैं, “मुझे” की भूमिका को पहचानना, धारणाओं और निर्णयों में हमारे विकल्प न केवल हमारे दिमाग में, बल्कि उस तर्कसंगत स्थान से बाहर निकलना और वास्तव में उस व्यक्ति और अंत में महसूस करना। प्रामाणिक और मुक्त।

* अगले सप्ताह सचेत अनुभूति के अभ्यास पर साधनों के लिए तैयार रहें

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