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न्यूट्रिशनिस्ट बताते हैं कि गन्ने का रस किडनी से लेकर त्वचा तक सेहत को कैसे फायदा पहुंचाता है


गन्ने का रस विशेष रूप से गर्म गर्मी के दिनों में पसंदीदा होता है। न केवल स्वादिष्ट पेय आपकी प्यास बुझाता है, बल्कि यह बहुत सारे स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है, सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रूजुता दिवेकर ने बताया।

एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, दीवेकर ने बताया कि गन्ने का रस क्यों पीना चाहिए। “यह एक प्राकृतिक detox और पित्त शामक है। शरीर में पित्त या गर्मी की प्रतिक्रिया के बाद लगने वाला सामान। यह एक प्राकृतिक शीतलक है, लेकिन सर्दियों के दौरान मौसम में आता है। ”

आदर्श रूप में, सप्ताह में कम से कम तीन बार गन्ने का रस पीना चाहिए। यहाँ कुछ अन्य लाभों के बारे में बताया गया है:

* यह एक मूत्रवर्धक की तरह काम करता है, सूजन और थकान को दूर करता है, और गुर्दे को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है।
* यह लिवर फंक्शन को ऑप्टिमाइज़ करने में मदद करता है और इसका इस्तेमाल पीलिया के इलाज के लिए भी किया जाता है।
* यह आपको चिकनी त्वचा देता है और मुंहासों (अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, एएचए) से बचाता है और आपके बालों में रूसी भी करता है
* यह कब्ज और कमजोरी के साथ मदद करता है।
* यह एक प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला है, जो नई माँओं में शुक्राणु की गुणवत्ता और दुद्ध निकालना दोनों को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है।

गन्ने का रस पीने से भी मासिक धर्म के दौरान लाभ होता है। दीवेकर ने लिखा, “क्या आप पीरियड्स से पहले स्पॉट हो जाती हैं? दूसरे दिन पहले की तुलना में कठिन? सुनिश्चित करें कि आप गन्ने के रस को पीरियड्स से एक हफ्ते पहले ले रही हैं और आपको छांटा गया है। ”

सिर्फ ग्रीष्मकाल ही नहीं, दिवेकर ने इसे सर्दियों में भी पीने की सलाह दी। “सर्दियों में, यह विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि अधिकांश लोग पानी पीना भूल जाते हैं। यदि आप प्रकार हैं जो अक्सर रात में जागते हैं, तो सुबह इसका एक गिलास लें। “

सर्वोत्तम लाभों के लिए, पोषण विशेषज्ञ ने गन्ने का रस पीते समय निम्नलिखित सुझावों को ध्यान में रखा:

• क्या यह हौसले से निचोड़ा हुआ है
• अधिमानतः दोपहर से पहले
• जब आप इसे पीते हैं तो बैठें

क्या आप गन्ने के रस के प्रशंसक हैं?





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