Home Health & LifeStyle क्या आपको अपने सलाद में बेल मिर्च मिलानी चाहिए?

क्या आपको अपने सलाद में बेल मिर्च मिलानी चाहिए?


कई स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग अक्सर अपने भोजन के लिए सलाद का आनंद लेते हैं। सब्जियों को बेल मिर्च सहित सब्जियों की एक किस्म का उपयोग करके हमें कोड़ा जा सकता है। कैलोरी में कम और असाधारण रूप से विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के नाते, बेल मिर्च एक उत्कृष्ट अतिरिक्त के लिए बनाते हैं स्वस्थ आहार। वे लाल, पीले और नारंगी जैसे विभिन्न रंगों में आते हैं।

लेकिन क्या आपको उन्हें हर दिन होना चाहिए?

जबकि सभी प्रकार के खाद्य पदार्थ एक सीमित अनुपात में किसी के शरीर के लिए अच्छे होते हैं, घंटी मिर्च, जिसे कभी-कभी मीठी मिर्च भी कहा जाता है, पाचन संबंधी कुछ परेशानियों का कारण बन सकता है, डॉ। रिया बनर्जी अंकोला ने कहा।

डॉ। रिया के “खाद्य चिकित्सा टिप” के अनुसार, घंटी मिर्च अच्छे हैं, लेकिन “सभी के लिए अच्छा नहीं है”।

क्यों?

* यह त्वचा को पचने में समय लेता है।
* इससे आपको जुखाम महसूस हो सकता है और आपको पेट में दर्द हो सकता है।
* “मैं उन्हें अपने सलाद में शामिल करने से बचता हूँ। यदि मैं करता हूं, तो मैं इसे थोड़ा पकाता हूं या बहुत कम जोड़ता हूं, यदि आवश्यक हो, ”उसने उल्लेख किया।

“लेकिन मैं नियमित रूप से इस सब्जी का उपयोग करने से बचता हूं ताकि गेस और महसूस करने से बचा जा सके फूला हुआ,” उसने जोड़ा।

कई लोगों के लिए, कच्ची, बिना पकी सब्जियों का सेवन करने से ऐंठन और पेट की समस्या हो सकती है, क्योंकि वे पके हुए खाद्य पदार्थों की तुलना में पचाने में कठिन होते हैं। यह विशेष रूप से उनकी सख्त त्वचा के कारण बेल मिर्च का सच है, जिससे उन्हें टूटने में मुश्किल होती है।

अपने आहार में घंटी मिर्च का उपयोग कैसे करें?

दर्द और बेचैनी से बचने के लिए, फ्राइंग, बेकिंग या स्टीमिंग बेल पेपर्स (पकी हुई बेल मिर्च की खाल पेट पर बहुत आसान होती है) पर विचार करें, और हमेशा बीज और भीतरी सफेद भाग को सेवन से पहले अच्छी तरह से हटा दें।

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