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क्या अधिक वजन या मोटापा आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ता है? यहां एक मनोचिकित्सक कहते हैं


विश्व स्तर पर अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों की संख्या में वृद्धि के साथ, कई भौतिक और इन दो स्थितियों के संबंध को समझना महत्वपूर्ण है मानसिक स्वास्थ्य विकार। जबकि शारीरिक विकारों के साथ अधिक वजन और मोटापे के बीच संबंध अच्छी तरह से जाना जाता है, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ उनके लिंक के बारे में अक्सर कम बात की जाती है, डॉ सुनील मित्तल, वरिष्ठ मनोचिकित्सक और चेयरपर्सन, कॉसमॉस इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ बिहेवियरल साइंसेज।

इसके अलावा, के रूप में भारत का राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण यह दर्शाता है कि 13.76 प्रतिशत भारतीयों को अपने जीवनकाल में एक मानसिक विकार से पीड़ित होने की संभावना है, इस लिंक को समझना अत्यावश्यक हो जाता है।

डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि विश्व स्तर पर, अफ्रीका और एशिया के कुछ हिस्सों को छोड़कर, अधिक लोग कम वजन वाले हैं, जिनमें लगभग 40 प्रतिशत वयस्क अधिक वजन वाले और एक तिहाई मोटे हैं। मोटापे के कारण हर साल चार मिलियन से अधिक लोग मर जाते हैं। दुनिया भर में, अधिक वजन और की संख्या मोटे बच्चे और किशोरों के लिए 1975 में चार प्रतिशत से चार गुना से बढ़कर 2016 में 18 प्रतिशत हो गया। विकासशील देशों में अधिक वजन और मोटापे दोनों की दर तेजी से बढ़ रही है, शहरी क्षेत्रों में अधिक।

अनुमान है कि शहरी और ग्रामीण दोनों क्षेत्रों में 13.5 करोड़ से अधिक भारतीय हर साल इन रैंकों में शामिल होने के लिए 1 करोड़ से अधिक हैं। लंदन स्कूल ऑफ हाइजीन एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन के एस लुहार और उनके सहयोगियों द्वारा हाल ही में किए गए शोध में कहा गया है कि वर्ष 2040 तक, लगभग 30.5 प्रतिशत भारतीय पुरुष और 9.5 प्रतिशत महिलाएं अधिक वजन वाली होंगी, और 27.4 प्रतिशत भारतीय पुरुष और 13.9 प्रतिशत महिलाएं। मोटे

विडंबना यह है कि दोनों अधिक वजन और मोटापा ऐसी स्थितियां हैं जो आत्म-निदान योग्य हैं, और सबसे अधिक बार स्वयं-उपचार योग्य और आत्म-निवारक हैं।

जब मानसिक स्वास्थ्य पर वजन कम होता है

विशेषज्ञ दोनों मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ मानसिक विकारों का कारण बन सकते हैं, विशेषज्ञ ने कहा “अन्य समय में, एक सामान्य विकृति या शारीरिक गड़बड़ी मोटापे और मानसिक विकार दोनों का कारण हो सकती है – उदाहरण हाइपोथायरायडिज्म और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम दोनों ही वजन में वृद्धि और चिंता और अवसाद का कारण बन सकते हैं।

यहाँ ध्यान रखने योग्य बात है। (स्रोत: गेटी इमेजेज / थिंकस्टॉक)

“मोटापा मूड और चिंता विकारों के लगभग 25 प्रतिशत वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। मोटापे से जुड़ी अन्य बीमारियों में बाइपोलर डिसऑर्डर, साइकोसिस, ध्यान घाटे की सक्रियता विकार, खाने के विकार और कुछ व्यक्तित्व विकार शामिल हैं। चिंता और अवसाद वाले व्यक्ति राहत पाने की कोशिश में विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट पर द्वि घातुमान खा सकते हैं। कई बार, कुछ मनोरोग दवाओं से भी भूख और वजन बढ़ सकता है।

मोटापे का मनोसामाजिक प्रभाव

इंस्टीट्यूट ऑफ होम इकोनॉमिक्स, दिल्ली द्वारा स्कूली छात्रों के एक हालिया अध्ययन में चिंता और अवसाद के लक्षणों के साथ असामान्य बीएमआई के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध पाया गया। स्कूल के छात्रों पर एम्स, नई दिल्ली में डॉक्टरों द्वारा किए गए शोध ने निष्कर्ष निकाला कि मनोरोगी सह-रुग्णता और शरीर के आकार के असंतोष मोटे गैर-उपचार चाहने वाले किशोरों में आम हैं। दक्षिण भारत के मोटे बच्चों के एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि उनमें से ४४.२ प्रतिशत बच्चों में मनोचिकित्सा का कोई न कोई रूप है, जो कि १३. non प्रतिशत गैर-मोटे बच्चों की तुलना में है।

क्या किये जाने की आवश्यकता है

मोटापा और उससे जुड़ी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए चिकित्सीय सुविधाओं के अलावा, सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति और पहलों के लिए मोटापे की रोकथाम के लिए जागरूकता बढ़ाने के साथ-साथ मोटापा कलंक को कम करने के लिए संवाद बनाने की आवश्यकता है। जबकि एक संतुलित आहार जो एक सक्रिय जीवनशैली के साथ किसी की पोषण और कैलोरी की आवश्यकता को पूरा करता है, सिग्मा पर काबू पाने और अंतर्निहित शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को संबोधित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

यहां कुछ युक्तियों पर विचार किया गया है

* अपने डॉक्टर से एक उपयुक्त भोजन योजना के बारे में पूछें या जहाँ आपको एक मिल जाए।
* स्वास्थ्य के लिए अच्छे अभ्यासों के बारे में अपने मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से बात करें और वजन प्रबंधन
* पूछें कि क्या आपके पर्चे की दवाओं से वजन बढ़ने और इसे नियंत्रित करने के तरीके की संभावना है। दवाएँ निर्धारित अनुसार लें।
* आनुवांशिक परीक्षणों का उपयोग करके फार्माकोजेनोमिक्स की उपन्यास तकनीक से चिकित्सकों को चुनिंदा दवाओं के साथ वजन बढ़ने की संभावना का निर्धारण करने की अनुमति मिलती है। अभी भी एक विकसित विज्ञान है, यह पर्चे निर्णय लेने में मदद कर सकता है।
* उन गतिविधियों को शामिल करके अपने व्यायाम कार्यक्रम को निजीकृत करें जिनमें आप आनंद लेते हैं। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी और साथ ही आपकी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को भी फायदा होगा।
* चिंता और अवसाद को कम करने के लिए योग और व्यायाम दिखाया गया है।
* एक आहार और गतिविधि पत्रिका बनाए रखें।
* एक निश्चित नींद और जागने के समय के साथ-साथ निश्चित भोजन के साथ अच्छी नींद स्वच्छता बनाए रखें।

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