सर्वव्यापी महामारी हम सभी को घर के अंदर रहने दें, हमें सक्रिय खेलों और जिमिंग से दूर रखें। लेकिन धीरे-धीरे सामान्य होने वाली चीजों के साथ, किसी को वापस आकार में रहने के लिए किसी न किसी रूप में शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। और फिटनेस और मजेदार संयोजन से बेहतर क्या है?
आरंभ करने में आपकी सहायता करने के लिए, यहाँ कुछ प्रेरणाएँ अभिनेताओं से सीधे आ रही हैं कटरीना कैफ, सिद्धान्त चतुर्वेदी और ईशान खट्टर, जिन्हें शूटिंग के दौरान बैडमिंटन के खेल का आनंद लेते देखा गया था फोन बूथ।
उसके और उसके बीच ‘बैडमिंटन के पेशेवर खेल’ की झलक साझा करना गली बॉय इंस्टाग्राम पर स्टार, कैटरीना ने लिखा कि कैसे दोस्ताना अवकाश गतिविधि जल्द ही “प्रतिस्पर्धी” बन गई।
“बैडमिंटन का एक बहुत ही पेशेवर दिखने वाला खेल जिसमें थोड़ा सा नाच मिश्रित होता है। ईशान खट्टर को खेलने के लिए नहीं मिला! सिद्धान्त चतुर्वेदी ने विनम्रतापूर्वक यह प्रकट किया कि मेरे पास ऊपरी हाथ था जो निश्चित रूप से मामला नहीं था, ”उसने उल्लेख किया।
अगर आपके काम का शेड्यूल आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ रहा है, तो यहां एक घंटे का बैडमिंटन कैसे मदद कर सकता है।
ऐसा कहा जाता है कि एक घंटे तक बैडमिंटन खेलने से 480 कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है क्योंकि यह एक थकाऊ खेल है और शरीर में लगभग हर मांसपेशी का उपयोग करता है दौड़ना उसी समय के लिए आधी कैलोरी बर्न होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बैडमिंटन खेलने से दिल की पंपिंग जल्दी हो जाती है।
बैडमिंटन वर्ल्ड फेडरेशन (BWF) और विक्टोरिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार रैकेट गेम्स में हार्ट रेट रिस्पॉन्स की तुलना, मनोरंजक बैडमिंटन, औसतन, खिलाड़ियों के दिल की दर को उनकी अधिकतम हृदय गति के 80-85 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है, जो कि टेनिस के 68-70 प्रतिशत से काफी अधिक है।
बैडमिंटन की चालें आपकी मांसपेशियों को बाहर निकालने में मदद करती हैं, कमर के चारों ओर कट जाती हैं। नियमित अभ्यास से बट, बछड़ों, बटेरों और हैमस्ट्रिंग को भी टोन करने में मदद मिलती है।
खेल भी आपके चयापचय में मदद करता है क्योंकि पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर ले जाता है।
क्या आप एक गेम के लिए तैयार हैं?
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