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आपको अपने पोस्ट-मेनोपॉज़ल स्किनकेयर रूटीन को बदलने की ज़रूरत है; जानिये क्यों


जबकि रजोनिवृत्ति एक महिला द्वारा जाने वाली सबसे प्राकृतिक प्रक्रिया है, कोई भी इसके लिए उसे तैयार नहीं करता है। लेकिन किसी भी अन्य बदलाव की तरह, यह महत्वपूर्ण बदलाव लाता है। डॉ। मिक्की सिंह, एक त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, ट्राइकोलॉजिस्ट और सेंटर ऑफ एक्सीलेंस के प्रमुख, बॉडीक्राफ्ट क्लिनिक बेंगलुरु में कहते हैं: “रजोनिवृत्ति के दौरान, महिलाओं को सूखापन, वयस्क मुँहासे, मेलास्मा और त्वचा का पतला होना अनुभव हो सकता है।”

वह बताती हैं कि इन सभी परिवर्तनों में से एक मुख्य कारण यह है कि शरीर को एस्ट्रोजन और कोलेजन की उत्तेजना में कमी का सामना करना पड़ता है। नीरसता और शिथिलता को दूर रखने के लिए, शरीर की आवश्यकताओं के अनुसार अपनी स्किनकेयर दिनचर्या को संशोधित करना होगा। वह कुछ ऐसे कदमों का उल्लेख करती है जिनका पालन किया जा सकता है।

अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़र से पोषण दें

जैसा कि हम उम्र में, हमारे शरीर में कम कोलेजन का उत्पादन होता है और यही कारण है कि हमारी त्वचा सूख जाती है। “अपनी त्वचा को साफ करके हाइड्रेट करें, लेकिन इतना भी नहीं कि प्राकृतिक तेलों को छीन लिया जाए।

“एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो आपको सूट करता है और आपकी त्वचा को हर समय हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है,” डॉ सिंह का सुझाव है। वह कहती हैं कि पीने का पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। “पानी आपका सबसे अच्छा दोस्त है।”

अपने सनस्क्रीन को कभी न भूलें

यह कोई रहस्य नहीं है कि यूवीए / यूवीबी किरणें उम्र के धब्बे का कारण बन सकती हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज कर सकती हैं। आपको सनस्क्रीन घर के अंदर भी पहनना चाहिए। “रजोनिवृत्ति की अवधि के दौरान – शरीर में कोलेजन के उत्पादन में कमी के कारण – त्वचा तेजी से उम्र के लिए शुरू होती है। आपको हर समय अपने सनस्क्रीन को अपने साथ रखना चाहिए और न्यूनतम 30 एसपीएफ लागू करना चाहिए, ”त्वचा विशेषज्ञ का सुझाव है।

एक त्वचा विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ

डॉ। सिंह ने बताया कि जिन महिलाओं ने अपने जीवन में कभी भी मुँहासे का अनुभव नहीं किया है, वे रजोनिवृत्ति के दौरान वयस्क मुँहासे और मेलास्मा की शिकायत करती हैं। “यद्यपि यह हर महिला के लिए समान नहीं है, लेकिन आपकी त्वचा विशेषज्ञ के उन परिवर्तनों को समझने के लिए बेहतर है कि आपकी त्वचा जिन परिवर्तनों से गुज़र रही है वह आपको सही काम करने में मदद कर सकते हैं।”

त्वचा बूस्टर का उपयोग करने पर विचार करें

त्वचा बूस्टर एक समृद्ध घटक के साथ समृद्ध होते हैं जिसे ‘हायल्यूरोनिक एसिड’ के रूप में जाना जाता है, जो आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखने और महीन रेखाओं को कम करने में मदद कर सकता है। “इसे आपकी वार्षिक स्किनकेयर योजना में शामिल किया जाना चाहिए क्योंकि ये त्वचा बूस्टर छह से नौ महीनों के बीच कहीं रहते हैं और त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।”

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