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अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए इन जड़ी बूटियों पर भरोसा करें


ठंडे तापमान, शुष्क हवा, कम आर्द्रता – जो सर्दियों के मौसम के दौरान प्रचलित हैं – अधिकांश वायरस और रोगाणुओं के सक्रिय प्रजनन के लिए अनुकूल हैं। दिल्ली एनसीआर और आसपास के शहरों में वायु प्रदूषकों और भारी धातुओं में भारी वृद्धि में योगदान देने वाले कुछ क्षेत्रीय कारणों के साथ, यह किसी के श्वसन पथ को प्रतिकूल रूप से परेशान करता है और समझौता करता है प्रतिरक्षा तंत्र शरीर का। वोडा लाइफ के संस्थापक और निदेशक डॉ। जोगेश पासी ने कहा, “कोई आश्चर्य नहीं, हम आम सर्दी, सूखी या कंजस्टिव खांसी, साइनसाइटिस, अस्थमा, सीने में संक्रमण और सर्दियों में अन्य स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों में भारी वृद्धि देखते हैं।”

किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली कितनी कमजोर होती है, इस पर निर्भर करता है कि कुछ श्वसन संबंधी बीमारियों से प्रभावित होते हैं, जबकि कुछ को बस थोड़ा सा कम महसूस होता है, ऊर्जा कम होती है, सिरदर्द होता है, मूड कम होता है, शहरी के कर प्रभाव के कारण नींद की गुणवत्ता खराब होती है। प्रदूषण उनके शरीर पर।

इसलिए, सबसे प्राकृतिक और प्रभावी तरीके से अवांछित वायरस, रोगाणुओं और विषाक्त तत्वों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए हमारे भोजन और जीवन शैली में कुछ बदलाव करने के लिए सक्रिय होना आवश्यक है।

डॉ। पासी ने पांच सुपरफूड्स को साझा करते हुए कहा, “ऐसा ही एक सरल उपाय पांच शक्तिशाली जड़ी-बूटियों को शामिल करना है, जो 6000+ वर्ष पुरानी आयुर्वेद औषधीय प्रणाली द्वारा पूर्ण स्वास्थ्य और प्रतिरोधक क्षमता हासिल करने के लिए है।”

कर्क्यूमिन

भारत की यह स्वर्ण जड़ी बूटी हल्दी का सबसे शक्तिशाली घटक है। इसमें मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटी-वायरल और एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं। इसमें त्रिदोषों को संतुलित करने और शरीर में ‘अमा’ (विषाक्त पदार्थों) को कम करने की क्षमता होती है, जो मौसमी संक्रमण / बुखार की चपेट में आने से बचाता है और जल्दी और बेहतर तरीके से ठीक होने में भी मदद करता है। यह जड़ी बूटी पुराने तनाव वाले लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, जहां लगातार कम-ग्रेड की सूजन उनके एंटी-वायरल प्रतिक्रियाओं को दबा देती है और उन्हें संक्रमण के लिए अधिक प्रवण बनाती है।

अमला

सबसे प्रभावी प्रतिरक्षा कायाकल्प जड़ी बूटियों में से एक के रूप में प्रतिष्ठित सूखी खाँसी, घरघराहट, सिरदर्द या शरीर में दर्द के लिए जिम्मेदार व्यक्ति के शरीर में ‘वात दोष’ को संतुलित करने के लिए एक उत्कृष्ट पूरक है। विटामिन सी से भरपूर होने के नाते, यह टी कोशिकाओं और हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली के प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं की गतिविधि को काफी हद तक मजबूत करता है।

तुलसी

तुलसी आपके दैनिक आहार का हिस्सा होना चाहिए। (स्रोत: गेटी / थिंकस्टॉक)

भारत की पारंपरिक चिकित्सा जड़ी बूटी में प्राकृतिक रूप से मजबूत एंटीबायोटिक, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। प्रतिदिन या इसके कच्चे पत्तों का सेवन गले को शांत करने, छाती में सूजन या जमाव को कम करने और अतिरिक्त बलगम को साफ करने में मदद करता है।

Spirulina

एक प्रकार की नीली-हरी शैवाल जो अमीनो एसिड (प्रोटीन), आयरन, एंटीऑक्सिडेंट, जिंक, मैग्नीशियम, सेलेनियम जैसे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है जो शरीर की एक मजबूत रोग-प्रतिक्रिया करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। आज की खाद्य आदतों और पर्यावरणीय परिवर्तनों के साथ ये कमियां आम हो गई हैं। बीत रहा है spirulina कैप्सूल के रूप में या चूने के रस के साथ पाउडर के रूप में या दैनिक आधार पर स्मूदी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाता है जिससे किसी भी ट्रेस पोषण संबंधी कमियों को आपके सिस्टम को कमजोर नहीं होने देता है।

अश्वगंधा

यदि आप चिंतित, तनावग्रस्त और अवसादग्रस्त विचार रखते हैं, तो नींद की गुणवत्ता खराब होती है; अश्वगंधा एक सिद्ध शक्तिशाली जड़ी बूटी है जो तनाव को शरीर की लचीलापन बढ़ाती है। नतीजतन, यह शरीर की सेलुलर सुरक्षा और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बहुत अच्छी तरह से रखता है।

इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहना, स्वस्थ वसा होना, का इष्टतम स्तर विटामिन डी समग्र स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली में भी योगदान देता है।

“रोकथाम हमेशा से ही एक प्राथमिक दृष्टिकोण रहा है कि आयुर्वेद में मौसमी संक्रमण के दौरान शरीर को संतुलन में रहने दिया जाता है। इन केंद्रित जड़ी बूटियों और अर्क की दैनिक खपत बीमारी को रोकने और एक और सभी के लिए कल्याण की समग्र भावना को बढ़ावा देने में मदद करती है, ”उन्होंने कहा।





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